Sábado decidi voltar a correr. Com moderação, muita moderação. Já passava de um mês que não corria sem dores. Até corri dia 06 de fevereiro, mas dos 10 km da corrida, corri 9.900 metros com dor no joelho. Depois de 20 dias totalmente parado, resolvi voltar, tentar, pra ver como estava a situação.
Beira Mar era o destino do final da tarde. E assim foi. Alongamentos de prache, e necessários. Antes de começar meu treino experimental, já tinha em mente que ia ser fartlek, correndo e caminhando, pra não forçar o joelho. Assim haveria algum tempo sem impacto nele, evitando possíves dores.
Se bem me lembro, foram 6 partes correndo, ou 4 km, e 5 caminhando, ou 1 km. No total, percorri 5 km. A sequência foi a seguinte, começando com a corrida: 400 m, 200 m, 800 m, 200 m, 800 m, 200 m, 600 m, 200 m, 600 m, 200 m e 800 m. Eram alguns metros correndo e sempre 200 m andando.
Ao fim do treino, não senti nenhuma dor. No entanto, foi possível perceber que no final dos últimos 800 m o joelho podia começar a doer. Não senti aquela dor que me impossibilitaria de correr, mas parecia um indício muito claro que o joelho não aguentaria correr mais.
Não foi tão ruim, porque, mesmo que o treino continuasse, não ia correr mais que 800 m. Depois dessa distância, andaria os 200 m estimados e, provavelmente, aliviaria a dor que estava ansiando, esperando para aparecer. Não foi no treino de hoje e espero que não seja em mais nenhum.
O treino foi bom. Faltou fôlego, não vou negar, mas era esperado depois de 20 dias parado. Voltar a correr sem sentir dor foi a melhor parte. Com o tempo o preparo físico melhora. Vou fazer mais treinos desse tipo, sem passar dos limites. Ficar parado tava me deixando agoniado.
Sempre pensei em sair pra caminhar, mas caminhar não é a mesma coisa. Falta alguma coisa, é muito devagar e chato demais. Tenho que correr, só correndo parece que realmente estou fazendo uma atividade física. Estava na hora de voltar. Farei a minha parte e espero que o joelho faça a dele.
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